יש משהו מיוחד במפגש בין תנועה למנוחה. בתרגול Yin Yang אנחנו לא בוחרים בין כוח לרכות – אנחנו נותנים מקום לשניהם.
נתחיל בהתקרקעות, בנשימה ובחיבור לגוף. משם נמשיך לתרגול דינמי, זורם ומחזק, שיעורר את האנרגיה, יפתח את הגוף ויבנה יציבות. ואז, בהדרגה, נתחיל להאט ונעבור לתרגול ין שקט ומעמיק, שבו נשהה בתנוחות לאורך זמן, כמעט ללא מאמץ שרירי.
זה תרגול שמאפשר לחוות את שני הקטבים – עשייה והרפיה, מאמץ ושחרור, תנועה ושקט.
יש משהו מיוחד במפגש בין תנועה למנוחה. בתרגול Yin Yang אנחנו לא בוחרים בין כוח לרכות – אנחנו נותנים מקום לשניהם.
נתחיל בהתקרקעות, בנשימה ובחיבור לגוף. משם נמשיך לתרגול דינמי, זורם ומחזק, שיעורר את האנרגיה, יפתח את הגוף ויבנה יציבות. ואז, בהדרגה, נתחיל להאט ונעבור לתרגול ין שקט ומעמיק, שבו נשהה בתנוחות לאורך זמן, כמעט ללא מאמץ שרירי.
זה תרגול שמאפשר לחוות את שני הקטבים – עשייה והרפיה, מאמץ ושחרור, תנועה ושקט.
