ין יוגה היא תרגול איטי שבו שוהים בתנוחות לאורך כמה דקות, עם התאמות ותמיכה לפי הצורך. נניח לגוף להתמקם, נפנה תשומת לב לנשימה ונחקור את האפשרות להרפות בתוך השהייה.
באור הירח המלא, נייצר מרחב לעצור לרגע בתוך השגרה ולהיות עם מה שנוכח בגוף ובפנים.
נסיים בתה קמומיל חם ובזמן נעים להישאר עוד קצת, לשוחח או פשוט ליהנות מהשקט.
המפגש בקבוצה קטנה ומתאים גם ללא ניסיון קודם. אין צורך להגיע גמישים, רק עם נכונות להאט ולהקשיב.
ין יוגה היא תרגול איטי שבו שוהים בתנוחות לאורך כמה דקות, עם התאמות ותמיכה לפי הצורך. נניח לגוף להתמקם, נפנה תשומת לב לנשימה ונחקור את האפשרות להרפות בתוך השהייה.
באור הירח המלא, נייצר מרחב לעצור לרגע בתוך השגרה ולהיות עם מה שנוכח בגוף ובפנים.
נסיים בתה קמומיל חם ובזמן נעים להישאר עוד קצת, לשוחח או פשוט ליהנות מהשקט.
המפגש בקבוצה קטנה ומתאים גם ללא ניסיון קודם. אין צורך להגיע גמישים, רק עם נכונות להאט ולהקשיב.
