לקחת נשימה עמוקה: בוקר של שקט, תנועה וצלילים מרפאים

בתוך מרוץ החיים, מתי בפעם האחרונה עצרתם באמת? רק כדי להקשיב לעצמכם, להרפות את הכתפיים ולתת לגוף ולנפש מרחב בטוח לנוח בו?

אנחנו מזמינים אתכם להניח את טרדות השבוע בצד ולהצטרף אלינו לריטריט בוקר ייחודי – מסע עדין וממלא המשלב תנועה מודעת, נשימה מבוססת-מדע ומסע סאונד הילינג עוטף. מרחב של האטת הקצב, ויסות פנימי וחיבור מחודש אל הגוף.

מה מחכה לכם במפגש?

09:30 | נחיתה רכה: התכנסות, חיבוק חם, קפה ונשנוש קל לפתיחת הבוקר.

10:00–11:45 | נשימה ותנועה בהובלת אירינה ובן: תרגול עדין וחווייתי בשיטת Breath-Body-Mind™ – שיטה מדעית פורצת דרך שפותחה על ידי ד"ר ריצ'רד בראון וד"ר פטרישיה גרברג. ננוע בהדרגה בין שחרור פיזי, נשימות מווסתות ורגיעה עמוקה, ונלמד כלים פרקטיים ופשוטים שילוו אתכם גם בבית.

12:00–12:50 | מסע סאונד הילינג בהובלת נועם גלדינור: שכיבה או ישיבה נוחה בתוך ים של צלילים ורטטים מרפאים. זמן של מדיטציה צלילית, הקשבה עמוקה והרפיה מוחלטת לכל תא בגוף.

12:50–13:00 | סיכום ונחיתה: מעגל סגירה ואיסוף תובנות לקראת סוף השבוע.
מי ילווה אתכם?

אירינה חנונוב-לב ובן אביטל-לב: מורים בכירים בעלי הסמכה בינלאומית Level 3 מטעם ארגון BBM העולמי. שניהם מנחי קבוצות מנוסים בתחומי הוויסות הרגשי, החוסן והמנהיגות, ומביאים איתם מרחב רגיש, מדויק ומאפשר.

נועם גלדינור: מנחה מסעות סאונד הילינג ומדיטציה. נועם מחבר בין עולמות הנשימה לצלילים המרפאים ומייצר חוויה עוטפת שמאפשרת לכל מה שמבקש מקום – פשוט לצוף ולהירגע.

למי זה מתאים?
לכל מי שזקוק.ה לפסק זמן אמיתי.
אין צורך בניסיון קודם!
התרגול מותאם אישית, נעשה בקצב שלכם ומתוך בחירה והקשבה מלאה לגוף.

שימו לב: כדי לשמור על מרחב אינטימי, עוטף ומאפשר – מספר המקומות מוגבל בהחלט.

משריינים מקום עכשיו ומעניקים לעצמכם בוקר של טעינה ורוגע